जब आप एडिमा होते हैं तो खाने के लिए क्या फल अच्छे होते हैं

जब आप एडिमा होते हैं तो खाने के लिए कौन से फल अच्छे होते हैं? पूरे नेटवर्क पर 10-दिवसीय हॉट टॉपिक्स और वैज्ञानिक सुझाव

हाल ही में, "एडिमा" सामाजिक प्लेटफार्मों पर हॉटली चर्चा किए गए स्वास्थ्य विषयों में से एक बन गया है। कई नेटिज़ेंस देर से रहने, बहुत नमकीन खाने या लंबे समय तक बैठने के कारण सूजन को कम करने के लिए प्राकृतिक तरीके चाहते हैं, खासकर फल कंडीशनिंग के माध्यम से। यह लेख पिछले 10 दिनों में आपके लिए पूरे नेटवर्क पर हॉट डेटा को जोड़ता हैएडिमा को राहत देने के लिए 7 सर्वश्रेष्ठ फलइसका वैज्ञानिक आधार संलग्न है, और एक पोषण घटक तुलना तालिका संलग्न है।

1। फलों को एडिमा से राहत क्यों दे सकते हैं?

एडिमा ज्यादातर शरीर में सोडियम और पोटेशियम में असंतुलन या खराब रक्त परिसंचरण के कारण होता है। पोटेशियम, पानी और एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध फल सोडियम उत्सर्जन को बढ़ावा दे सकते हैं और चयापचय को बढ़ा सकते हैं। विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बनाए रखने के लिए दैनिक फल के 3-5 सर्विंग्स का उपभोग करने की सिफारिश करता है।

2. 7 प्रकार के एंटी-ईडीईएमए फल जो इंटरनेट पर गर्म रूप से चर्चा की जाती हैं

3। वैज्ञानिक मिलान सुझाव

1।सुबह का संयोजन: केला + कीवी, जल्दी से रात में खोए हुए पोटेशियम को फिर से भरना।
2।दोपहर की चाय का चयन: तरबूज + ब्लूबेरी, हाइड्रेट और एंटीऑक्सिडेंट।
3।व्यायाम के बाद ठीक हो जाना: मांसपेशियों की सूजन को दूर करने के लिए अनानास + संतरे का रस।

4। ध्यान देने वाली बातें

• गुर्दे की अपर्याप्तता वाले लोगों को उच्च पोटेशियम फलों के अपने सेवन को नियंत्रित करने की आवश्यकता होती है
• मधुमेह के रोगी कम-चीनी फलों जैसे ब्लूबेरी और किवी को चुनने की सलाह देते हैं
• कीटनाशक अवशेषों की वृद्धि से बचने के लिए फलों को अच्छी तरह से साफ करें

5। पूरे नेटवर्क में हॉट टॉपिक्स

Weibo विषय#Epidemic विरूपण साक्ष्य#रीडिंग की संख्या 120 मिलियन तक पहुंच गई, और Xiaohongshu के "महामारी फल नुस्खा" के नोटों में एक सप्ताह में 30,000+ संग्रह में वृद्धि हुई। विशेषज्ञ याद दिलाते हैं कि फलों को समन्वित करने की आवश्यकता हैकम नमक आहार + मध्यम व्यायामकेवल बेहतर परिणाम प्राप्त होते हैं।

वैज्ञानिक रूप से फलों का चयन करके, आप स्वादिष्ट भोजन का आनंद ले सकते हैं और स्वाभाविक रूप से एडिमा में सुधार कर सकते हैं। यह हर दिन उपरोक्त फलों के 2-3 प्रकार को घुमाने की सिफारिश की जाती है, और दीर्घकालिक दृढ़ता का प्रभाव अधिक महत्वपूर्ण है!