मैक्यूलर हेमरेज के लिए क्या खाएं: आहार और पोषण मार्गदर्शिका
मैक्यूलर हेमरेज सामान्य नेत्र रोगों में से एक है, जो उम्र से संबंधित मैक्यूलर डीजेनरेशन, डायबिटिक रेटिनोपैथी या आघात जैसे कारकों से संबंधित हो सकता है। समय पर चिकित्सा उपचार के अलावा, उचित आहार भी लक्षणों को सुधारने में मदद कर सकता है। यह लेख मैक्यूलर हेमरेज वाले रोगियों के लिए आहार संबंधी सुझावों को हल करने के लिए पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर गर्म स्वास्थ्य विषयों को संयोजित करेगा।
1. मैक्यूलर हेमरेज के सामान्य कारण
हाल की मेडिकल फोरम चर्चाओं के अनुसार, मैक्यूलर हेमरेज के मुख्य कारणों में शामिल हैं:
| कारण प्रकार | अनुपात | उच्च जोखिम समूह |
|---|---|---|
| उम्र से संबंधित धब्बेदार अध:पतन | 45% | मध्यम आयु वर्ग के और 50 वर्ष से अधिक उम्र के बुजुर्ग लोग |
| मधुमेह संबंधी रेटिनोपैथी | 30% | जिन लोगों को 10 वर्ष से अधिक समय से मधुमेह का इतिहास है |
| उच्च निकट दृष्टि | 15% | 600 डिग्री से अधिक निकट दृष्टि दोष वाले लोग |
| अन्य कारण | 10% | आघात, सूजन, आदि |
2. अनुशंसित भोजन सूची
हाल के पोषण संबंधी शोध से पता चलता है कि निम्नलिखित खाद्य पदार्थ मैक्यूलर स्वास्थ्य के लिए विशेष रूप से फायदेमंद हैं:
| खाद्य श्रेणी | अनुशंसित भोजन | सक्रिय तत्व | क्रिया का तंत्र |
|---|---|---|---|
| गहरे रंग की सब्जियाँ | पालक, काले | ल्यूटिन, ज़ेक्सैंथिन | हानिकारक नीली रोशनी को फ़िल्टर करें |
| गहरे समुद्र की मछली | सैल्मन, सार्डिन | ओमेगा-3 फैटी एसिड | सूजन-रोधी, माइक्रो सर्कुलेशन में सुधार |
| मेवे के बीज | बादाम, अलसी के बीज | विटामिन ई | एंटीऑक्सीडेंट सुरक्षा |
| रंग-बिरंगे फल | ब्लूबेरी, काले किशमिश | एंथोसायनिन | केशिका लोच बढ़ाएँ |
| साबुत अनाज | जई, ब्राउन चावल | जस्ता | रेटिना की मरम्मत को बढ़ावा देना |
3. ऐसे खाद्य पदार्थ जिन्हें प्रतिबंधित करने की आवश्यकता है
नेत्र विशेषज्ञों द्वारा जारी हालिया आहार संबंधी चेतावनियों के अनुसार, निम्नलिखित खाद्य पदार्थ स्थिति को बढ़ा सकते हैं:
| खाद्य श्रेणी | विशिष्ट उदाहरण | संभावित खतरे |
|---|---|---|
| उच्च चीनी वाले खाद्य पदार्थ | सुगन्धित पेय, केक | केशिका रोग को तेज करें |
| अधिक नमक वाला भोजन | मसालेदार भोजन, फास्ट फूड | रक्तचाप बढ़ने से फंडस में रक्त की आपूर्ति प्रभावित होती है |
| ट्रांस वसा | मार्जरीन, तले हुए खाद्य पदार्थ | भड़काऊ प्रतिक्रिया को बढ़ावा देना |
| मादक पेय | उच्च शक्ति वाली शराब | माइक्रोसिरिक्युलेटरी विकारों का बढ़ना |
4. लोकप्रिय आहार नियम
आंखों की सुरक्षा करने वाले तीन आहार संबंधी उपाय जिनकी हाल ही में सोशल मीडिया पर खूब चर्चा हुई है:
1.ब्लूबेरी पालक स्मूदी: 50 ग्राम ताजा ब्लूबेरी, 30 ग्राम बेबी पालक की पत्तियां और 150 मिलीलीटर शुगर-फ्री दही मिलाएं। यह एंथोसायनिन और ल्यूटिन से भरपूर होता है।
2.सामन और सब्जी का सलाद: 100 ग्राम सैल्मन (उबला हुआ), 50 ग्राम बैंगनी पत्तागोभी, 30 ग्राम गाजर, ओमेगा-3 और विटामिन ए की पूर्ति के लिए थोड़ा सा जैतून का तेल छिड़कें।
3.वुल्फबेरी गुलदाउदी चाय: 10 वुल्फबेरी कैप्सूल, 5 गुलदाउदी फूल, 80℃ गर्म पानी में मिलाकर पीने से आंखों की रोशनी में सुधार हो सकता है।
5. पोषण संबंधी अनुपूरक सुझाव
इंटरनेशनल जर्नल ऑफ ऑप्थैल्मोलॉजी में नए शोध के अनुसार, विशिष्ट पोषक तत्वों की खुराक फायदेमंद हो सकती है:
| पोषक तत्व | अनुशंसित दैनिक राशि | पुनःपूर्ति के लिए सबसे अच्छा समय | सहक्रियात्मक पोषक तत्व |
|---|---|---|---|
| ल्यूटिन | 10-20 मि.ग्रा | भोजन के साथ लें | ज़ेक्सैंथिन |
| विटामिन सी | 500 मि.ग्रा | नाश्ते के बाद | विटामिन ई |
| जस्ता | 25 मि.ग्रा | दोपहर के भोजन के बाद | तांबा |
| ओमेगा-3 | 1000 मि.ग्रा | रात के खाने में | विटामिन डी |
6. सावधानियां
1. आहार संबंधी कंडीशनिंग नियमित चिकित्सा उपचार की जगह नहीं ले सकती। यदि दृष्टि हानि होती है, तो आपको तुरंत चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए।
2. मधुमेह के रोगियों को कार्बोहाइड्रेट सेवन को नियंत्रित करने पर विशेष ध्यान देने की जरूरत है।
3. दवाओं के साथ परस्पर क्रिया से बचने के लिए सभी आहार उपचार योजनाओं पर उपस्थित चिकित्सक से परामर्श किया जाना चाहिए।
4. हाल के अध्ययनों से पता चला है कि धूम्रपान मैक्यूलर डिजनरेशन को काफी हद तक बढ़ा सकता है, और तुरंत धूम्रपान छोड़ने की सलाह दी जाती है।
मानक उपचार के साथ वैज्ञानिक आहार के माध्यम से, मैक्यूलर हेमरेज वाले अधिकांश रोगी एक अच्छा रोग निदान प्राप्त कर सकते हैं। हर 3-6 महीने में आंखों की जांच कराने और उपचार योजना को समय पर समायोजित करने की सलाह दी जाती है।
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